主角们在水流的冲击下，一朝顿悟，突破瓶颈，实力大增。
真实的瀑布修行的效果肯定没有影视作品里那么夸张。这种衍生自宗教文化的修练方式，原本的目的净化与洗刷罪孽，现在则更侧重于提高人的专注度和忍耐力。瀑布激烈的水流冲击，可以使人摒弃杂念，平静地直面自己的内心。
乃木坂这次瀑布修行的目的稍微显得有那么一些功利，有种为了四单能够大卖而磨砺身心，以感动上天、神明（当然最重要的是粉丝），换取祝福与保佑的感觉。
“各位施主，修行的顺序想好了吗？”住持问道。
“嗨！我第一个。”雨宫栞一脸严肃的举手。
“那么，我先介绍一下瀑布修行的步骤，首先用瀑布的水浇在身上，来适应水温，然后念着‘南无大师遍照金刚’进入瀑布最中间，说出自己的愿望，接着背靠瀑布坐下许愿。”
雨宫栞点头。
“如果过程中身体有不适状况的话，可以立即退出。”住持补充道。
“明白了！”女孩们齐声回答，但是声音并没有多么响亮。
“那么，修行正式开始！”
随着住持的一声令下，雨宫栞脱下鞋袜，踩在落叶覆盖的湿润土壤上。
把手伸进盛了半桶瀑布水的塑料桶里，有种冬天用凉水洗碗的感觉。
“从头顶上浇下去吧！”住持建议道，“这样湿的快点。”
雨宫栞深吸了一口气，这让她想起了冰桶挑战，不过冰桶挑战是在夏天，现在的环境要冷许多。
咬着牙端起水桶，冷水顺着头顶往下浇。之前御百度修行跑了四千米，头上冒汗，毛孔张开，现在冷水一激灵，雨宫栞感觉就像吃冰棍吃到头疼一样，冷的颤抖。
“南无大师遍照金刚，南无大师遍照金刚……”僧人们又开始念经。
雨宫栞颤抖着站起来，双手合十，“南无、南无大师，遍、遍照金刚……”
赤脚踏进水池中，池底都是水流冲刷而成的硌人的小石子，雨宫栞因为脚已经冰的麻木而感觉不到疼痛。
“加油！”“呜呜呜~”
背后传来女孩们的加油声和哭泣声，雨宫栞一步步的踏进水池最里，池水到了二分之一小腿处。
瀑布的激流就在眼前。
转过身来，往后退，水流拍打在背上，又冷又疼。雨宫栞咬紧下嘴唇，一声不吭。
一旁看着雨宫受苦的女孩们又是尖叫又是哭喊。
雨宫栞干脆一不做二不休，靠在了岩壁上。
瀑布的激流直接打在头顶，经过岩壁减速，并不是自由落体的水流冲击力并没有那么大，人在里面至少还是能站得稳的。
生田绘梨花已经哭得发不出声音了。
“请说出自己的愿望！”主持喊道。
把身体靠在岩壁上的雨宫栞渐渐止住颤抖，双手合十道：“希望第四枚单曲《制服人偶》大卖！”
“坐下！”主持继续指挥。
雨宫栞扶着岩壁，缓缓坐下，水流太大，她已经睁不开眼睛。
“希望第四枚单曲《制服人偶》大卖！请大家支持我们！”用尽最大的力气呐喊。
“好！可以站起来了！”
又在瀑布下淋了一小会，雨宫栞总算是被住持拉了起来。
颤颤巍巍的走到三位成员的面前，雨宫栞浑身湿透，冷水模糊了眼睛，看不清她们的表情。
“谢谢你们的支持！”住持拉着雨宫栞向三人鞠躬。