“不过，一切的前提，是你自己的力量不能太差，否则别人随随便便就能将你挤开、抢走好位置，那什么技巧策略都没用了。你的情况还好，等到耐力练起来以后再加练力量也不迟，而且也不需要增重太多，以你的骨架粗壮程度和肌腱韧带的状况，在现在的基础上再增加3-4公斤就可以了。”，基尔斯腾说着又指了指告林道，“那个家伙就差远了，相比而言，那个家伙更加糟糕，身高超出你10公分以上，却才重了一公斤多，就算是肌肉类型比较利于对抗，也是不够用的，希望能在一年之内将肌肉练到符合要求的程度”
见基尔斯腾说得头头是道，容昊也忍不住问道，“那么我呢？我要练到多少比较合适？”
“你的骨架没他们两个粗壮，而且边后卫对耐力速度的要求更高、身体对抗的要求则相对较低，因此最多只需要练到75公斤左右，甚至就算是现在的体格，踢得聪明一点也勉强够用了。不过，我觉得你在加练力量之前，还是先把耐力再练一练比较好”，基尔斯腾不太客气地回答道。
“什么？我还需要加强耐力？每场跑动距离12000不觉得太累，13000也能坚持，应该够用了吧？不少字”，一向都是“跑不死”的容昊明显对基尔斯腾的建议有些难以理解。
基尔斯腾听后不置可否地摊摊手道，“在德乙的确是够用了，但是德甲的要求更高，还有多线作战的问题，别说是12000、13000，只要能够练得出来，14000、甚至15000的体力也不会浪费。我看了不少德累斯顿的比赛，觉得你在这方面还有潜力可挖，为什么不试一试呢？当然，你如果不愿意练，那也随你，我的话仅供参考。”
但是高军就在这儿，容昊又怎么好说“不”字，不过脸上还是不禁露出了一丝苦色，话说就算是体力再好的球员，对更高要求的体能训练也依然会心存畏惧
由于德累斯顿下半程的第十场比赛距离上一场有7天时间，而且还是主场，因此基尔斯腾的第一轮特训持续了较长时间。继第一天主要教了如何跟身材比自己高大的对方球员进行身体对抗之后，基尔斯腾在第二天的特训中则主要教的是怎么利用自己的身高欺负矮个球员
“虽然昨天谈了不少小个子球员在争头球的时候对付高个防守者的办法，但是必须承认，除非小个子球员的弹跳能力具有明显优势，否则个子高终究是要占些便宜的。不过高个子的优势并不仅限于此，身高自然腿长，因此无论是进攻还是防守，都会拥有更大的控制面积，某种意义上来说，高个子球员充分发挥出腿长的优势，比他们在制空中的贡献更有价值”，基尔斯腾说了一大通后，紧接着却是自嘲地一笑，“不过我踢球的时候很难遇到比我还矮的对手，所以只能从相反的角度来简单说说，具体怎么做还得靠你们自己在比赛中领悟”…
虽然如此，大家在第二天的特训中依然收获不小，而高军由于知道日后足球发展的趋势、明白高中锋的头球制空优势会随着防守战术的日渐完善而威力大减，因此今天基尔斯腾所教的这些东西甚至比他自己以为的都更有用，所以学得十分认真。不过由于基尔斯腾当年因为身高不够被高个后卫欺负的经历更多，因此这一天的教导反而对几名球员防守能力的提高帮助更大，受益最大的也是踢边后卫的容昊，其次则是比赛中经常会