罗旋将饭盒丢给余贵军，让他去洗刷。
而自己则慢慢悠悠的，往南华宫而去。
既然已经说好了一早一晚，需要到南华宫去，让华阳老道来指点自己修炼内功。
那罗旋就一刻都不想耽搁。
刚刚丢下碗，罗旋就钻进南华宫里，开始学习聚气、养气、运气之法。
“眼观鼻, 鼻观心，抱元归一，心静如水。罗旋，用心仔细感悟你五脏六腑中，每一个器官的存在。”
华阳老道开始指点罗旋练功。
不过在开始正式练习之前，华阳老道要求罗旋先将脑子里面的杂念, 统统抛出去。
先静下心来，提升自己的感官敏锐度, 让它专注巡视自己身上的每一个部位、器官。
“等你能够精准的分辨出丹田、肾肝脾胃它们各自的状态、变化和感受之后, 我再开始教你如何辨别七经八脉、周身穴位。”
这就相当于要求练功之人，要把自己身上所有的器官、穴位、经脉，就如同对自己的十指一样的熟悉。
而且，以后还要慢慢学会精准的控制身上的每一个器官、每一处关节。
只有把这些基本功练得扎实之后，才能开始学聚气、养气之法。
人体就如同蚁穴般复杂。
万千通道，最终都归于丹田。
如果连那些密密麻麻的通道都没有摸透之前，就开始学习运气的话，最终铁定会走火入魔。
如同在蚁穴之中迷路了一般。
等到把自己浑身的各个器官、穴位经脉都摸透了，然后再逐渐的学会控制住体内的真气。
让那股细细的丹田之气，顺着预定的路径运行于大小周天。
由此可见，练习道家功法，是一个异常艰难而且漫长的过程。
一般人就连不入门的静心之法，都很难做到。
尤其是像罗旋这种、心中藏着诸多不可告人的秘密, 时时刻刻都在考虑方方面面得失的人。
要想摒弃心中的杂念，就更加的不容易了。
好在罗旋在后世为了让自己能够快速的入睡, 所以自学了一套静心的窍门。
——不是数羊。
躺在床上数羊, 一套方法不管用。
罗旋每次数不到1000，就会乱套，然后不得不爬起来，喝上一杯浓浓的咖啡，再重新开始数羊
现在罗旋学的这套静心之法，就是闭上眼睛，尽量使自己缓慢的深吸一口气，一直不停的吸气。
只吸不呼、只进不出。
直到自己的肺里面，已经充满了气体、实在是无法再往里吸进半点气的时候。
然后就开始憋气。
等到实在憋不住了，再尽可能的缓缓将肺里的空气，慢慢的往外吐
越慢越好。
就这么反复再做上三五次，便会觉得心中一片宁静。
脑子中一片空明，再也没有半点杂念。
“咦？”
盘坐在蒲团上，华阳老道刚刚嘱咐完罗旋要宁心静气，便看见对面的罗旋，居然就已经进入了入定状态！
知道罗旋心思灵巧、思维敏捷的华阳老道见状，不禁大感诧异。
要知道，
俗称心眼儿多的人，脑子里犹如住着一群大马猴一般。要想让他一下子清净下来, 又谈何容易？！
“感悟一下你体内的下丹田所在, 然后用心去体会