个动作，用来锤炼皮、肉、筋。要想锻炼骨骼血脉，还有别的心法。
广场边上有一排木架，上面摆放着木刀、木剑、木质的梭镖。除此之外，广场上还有木桩、石锁、铜球等。
石锁最轻的五十斤，最重的五百斤。
铜球最轻五百斤，最重五千斤。
如果能举起五百斤的石锁，算作武道第二重皮肉练成了。
如果能将五千斤的铜球抱起来，算是武道四重，皮、肉、筋、骨都锻炼完毕！
至于说练血脉，则需要进血池修炼。
陆丞记得，蓍匡原本只能举起两百五十斤的石锁，最近不知道有没有长进。
于是他走过去，提起三百斤的石锁，轻松举起来；提起三百五十斤的石锁，还感到比较轻松；四百斤石锁，又举起来！到最后，五百斤的石锁，举到一半丢下，未能举起来！
负责教授武技的七叔蓍弥走过来，难得的夸赞了一句：“不错，有长进，武道第二重快完成了。”
旁边有的少年忍不住撇嘴，有的少年转头装作没看见。
毕竟蓍匡十二岁，算是年龄比较大的，大多数十二岁少年，都修成武道四重，能抱起四五千斤的石球，有的佼佼者甚至前往血池修炼了。
陆丞很开心，“呵呵”笑了两声，继续去练灵禽戏。
老实讲，他觉得灵禽戏的效果不咋样，赶不上“飞龙脚”站桩心法。然而此时此刻，别人都在练灵禽戏，他也不能标新立异，否则会给自己惹麻烦。
锻炼一个多时辰，等到日上三竿，众少年散去。
陆丞知道，这些少年回去之后并不能休息，他们各自都有事情要做，比如说他的两个弟弟，十岁的蓍枯要跟着长老蓍胡煅烧陶罐，和泥塑罐既是技术活，也是一种锻炼，因为蓍胡乃是武道十重的高手，有自己独特的修炼体系。
蓍夷族中，只要达到武道十重，都能获得长老身份，每个月有五斤灵谷的待遇。
整个蓍夷族有多少长老，陆丞也搞不清楚。
另一个最小的弟弟蓍冥，今年才九岁，也被一位长老看中，准备去学习庖丁之道。
蓍匡十二岁，竟然没有长老愿意接受他，因为他筋骨太弱等同于废柴。这年头，普通人的寿命只有三十多岁，这样的人，没有培养价值。
换句话说，蓍匡的人生几乎走了一半，学再多东西也没用！
巫神殿的大巫乃是智者，知道每个人都有独特的地方，天道茫茫，不可测度，所以才愿意给他个机会。