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受了十几、二十几年铺天盖地瘦型模特熏陶而残害自己身体的女人，只能说思想被时代扭曲了，没赶上好时候啊！
如果只是为了健康，艾晴还是很积极的。
一日三餐最好都要吃，特别是早饭。如果想减肥，光靠节食是减不了，如果骤然不吃东西，身体的器官如果能说话的话就会说：“受不了了，没有营养来源了，我们尽量把能量储存起来吧！”所以常常不吃饭，吃一点就容易储存脂肪。长时间咀嚼，慢慢降低食物的总量，也不要吃的肚子涨涨的……
晚饭可以尽量少吃一点，但不要吃零食，比如饼干，一包饼干的热量大于一碗饭，挨饿只吃一包饼干，还不如饱饱的吃一碗饭。
水果也并不理想，有的人晚饭不吃吃水果，糖份啊糖份！因为晚上特别容易囤积脂肪，水果中含有的糖份都是单糖，仅次于白糖，很用以吸收。
艾晴试过一段后就不再尝试了，因为觉得自己反而胖了。改为吃芹菜和少量的米饭。没有什么食物可以促使人减肥，只能说哪种不怎么使人发胖，比如芹菜也是含有热量的，为啥说能减肥呢，是因为吃芹菜时嘴部的咀嚼和肠胃的消化消耗掉了芹菜的热量。
经过一段时间运动，在能穿单衣的时节，艾晴终于恢复了原来的样子，虽然艾母不在意，不过后来还是夸她有毅力，显得精神了不少！
艾晴心里这个美喔！
ps：艾晴终于减肥成功……我终于把文赶出来了！
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第七十六章 谁家没个亲戚？！（一）
粥可是好东西。艾晴减肥的时候喝粥喝的次数比较多，效果还不错，一小把米也能熬出糨糨的一大锅~
中国人都爱熬粥，尤其是北方。一般人家里熬粥的底料常用的是大米、小米、玉米渣或面儿……然后加些豆子（红豆或绿豆），不放糖盐，偶尔放些枣、枸杞、栗子之类的，
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